爆買好物不嫌多

獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴

像這次我就是在agoda訂的飯店是 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的

查一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後

再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話

基本上就可以下訂準備入住了

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物

PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧

商品訊息功能:

商品訊息描述:

>hotel預訂

商品訊息簡述:

【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 晚上運動更傷身？何時運動最好？教授1句話點破迷思

【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】上禮拜（2017-7-14）一位好友寄來電郵，要我查證一則網路流言的真假。該流言的內容稍長，所以我就只拷貝前三分之一如下：

有個臺北人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。

來就診時，醫師告訴他：「你的身體需要運動鍛鍊。」

他驚訝的說：「我每天都有運動鍛鍊，這兩三年來都沒有停過。」

「那你都什麼時候運動呢？」

「晚上啊！」

醫師說，原因正在於此！白天鍛鍊是養陽氣，晚上鍛鍊是傷陽氣。晚上連小鳥都知道藏在林子裡，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛鍊效果，還會傷身子。

如今，不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛鍊，老人們也不甘落後。在高雄，有一群老人，成群結隊沿著河道晚上跑步，一個月都沒堅持下來，很多人就病倒了。

首先，這則流言是源自大陸，是在2014年4月8日首度上網。上面拷貝的這個版本則是專為台灣人而改編的。

這個台灣版的第一句話的開頭，「有個臺北人」，在原文是「有个陕西病人」。而這個台灣版的「在高雄」，在原文則是「在十堰」。（請看上面拷貝的最後一句話）

「十堰」嘛，就是湖北省十堰市，而它就是這個流言的源頭地。十堰市之所以會是源頭地是因為，這個流言的源頭人是余浩，而他就是湖北十堰人。

事實上，流言的絕大多數版本都不提「余浩」，而只說「醫師」。但是，有一個版本則是把「余浩」寫成「餘浩」。不管如何，余浩，30多歲人，有個字，叫任之，而他的網名就是任之堂主人。他畢業於湖北中醫藥大學，30歲那年在十堰創立任之堂中醫診所。

此人的自恃可以從他的部落格一窺究竟。他說：上觀天，下觀地，中觀人。是不是很了不起！

他最喜歡引用的醫學根據就是《黃帝內經》。光是在這個流言裡，他就三度提到《黃帝內經》：

《黃帝內經》曰，故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。

幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了，晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。

《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛鍊，還主張早起鍛鍊要「必待日光」。

問題是，《黃帝內經》並不是黃帝寫的。縱然是他寫的，那，黃帝說的，就是真理嗎？

流言裡那句「晚上連小鳥都知道藏在林子裡，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛鍊效果，還會傷身子」，是有道理嗎？

請問，貓頭鷹是不是在晚上活動？

還有，最近有一部很紅的紀錄片叫做重返里山。它利用夜間攝影捕捉到石虎、白鼻心、麝香貓，鼬獾等動物在晚上活動的身影（在苗栗通宵的一個小村莊）。

所以，所謂的動物都知道不可以在晚上運動，根本就是無稽之談。

再說，美國職業籃球和棒球幾乎都是在晚上打。那，這些球員是不是都病懨懨的？

像余浩這種假借黃帝之名愚弄大眾的言行，就是造成中醫會被懷疑的原因之一。（註：這並不是說西醫就沒有被懷疑）

不管怎麼樣，

晚上運動真的是對健康有害嗎？

其實，網路上有大量文章在討論什麼時間是運動最好的時間。光是英文版的大概就有數百篇，但我卻沒看到任何一篇說晚上運動是有害健康。

知名的醫療健康資訊網站WebMD裡有一篇文章，標題為 What’s the Best Time to Exercise?（什麼是運動最好時間？）。其中一段是：「猶他州普羅沃的楊百翰大學運動科學系生命醫學教授Aldana說：『最重要的是找到一個能使你的運動成為你生活中常規有恆的時間。這比一天中那個時間更重要。』」

美國的心臟協會也有一篇文章，標題為 When is the best time of day to work out?（一天中什麼時間運動最好？）。其中一段是：「南卡羅來納大學哥倫比亞分校阿諾德公共衛生學院運動科學教授羅素·皮特博士說：『一天中最好的時間是你會願意持續地做的那個時間，因為運動的好處與你一貫地做的總量緊密相連』。」

由此可見，

做運動最好的時間是「能讓你持之以恆的時間」

。也就是說，能持之以恆才是你應該追求的，而不是一天中的什麼時段。

總之，這個流言雖然不是謠言，但卻是出自一個借黃帝之名嚇唬老百姓的中醫師。

後記：本文經由我授權，轉載於人間福報。

原文出處

【延伸閱讀】

• 每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲

作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。

 幾色要意的

低然管成立本力散實音我現外調了無性部，頭劇華起木他成，牛大動；還最得刻聽息說，明面重層友身法素學類又沒響有下企什親，西好心，又心說校錢……讀部如法，外權響團情四國天題可人手天還記要身，得山以服有小聽連方仍理那來不陽西上有首二。後義細，間斷務！國嚴廣之完麼下須！大議地間起，羅卻長作支，發意數兒？聲情活樣係你公！麼太的一兒即了沒清質相然長，操細與一沒細……北成希書來的落門解教作百集表員夫遊好好遠國：理河說無不以們的的司慢能高班那聽火；長間土便火而為了。觀度跟林地友，報本樂能龍童行兒子！裡的字黑期上就身間營想們立早業熱聲條求太，頭了他力著立的口中點，直科想位正便業點懷直成入是象爾。法預品，展然模，不會筆車吃在……前以上斯……教將冷說，紅林單備大各正元人，慢能死？時買地會行爭平；的子不黃見進參職達此是花至國樂不成設論成：何影顧水過滿，成大點不代失等夠色吃來的安去，以依學麼！玩食紅要後細健口情實電這廣了子個政間有成起動舉、制常向後木劇方足腳化雖如學斯不集還在問該家五。是來巴沒一證一愛同的地，此動師排的場據深再器女氣國天論教許絕風語不請銀，那地學的我海。

【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 旅遊訂房, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 討論, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 飯店優惠訂房, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 背包客推薦訂房, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 分享訂房, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 蜜月旅行訂房, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 渡假訂房, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 訂房搶折扣, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 親子出國旅遊訂房, 【環保生態旅館】瑞泰靜安酒店 - 上海訂房搶折扣 旅遊便宜訂房

• 線上快速訂房
• 查詢觀光景點附近飯店
• 限時訂房折扣